了解自己的能力及優勢，設定清晰目標
設定明確又富有挑戰性的目標、竭盡全力的訓練、了解自己的優勢，並製定最合適的策略，這一切都為何詩蓓在奧運女子200米自由式奪得獎牌奠定了基礎。
何詩蓓賽後接受訪問：「5年前，我在準決賽中止步。當時，我希望下屆可以進入決賽。之後，我在2017年世錦賽的200米取得第五，2019年世錦賽取得第四。每次我都好像和奬牌差一點。」
為了在這次奧運取得奬牌，何詩蓓在訓練時定下明確的目標，「我一開始訓練的時候，都希望可以游到1分53的。現在游到， 也取得了奬牌...」
除了設定明確的目標，何詩蓓也很了解自己的能力及優勢，為自己制定最適合的策略：「我知道我是一個短速，游100米及200米的自由式選手，所以我一定要一開始衝得快。很多參加這場賽事的泳手是200及400米的...所以他們在最後50米或100米會游得比我快。所以我只專注在自己的節奏上。」
你有沒有定立一些明確且具有挑戰性的目標呢？設定目標，努力前行，不僅讓你生活得更有意義、更有衝勁，還能讓不可能變為可能。
相片來源：雅虎新聞
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