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自我覺察工作坊
成為更好的自己，更好地與他人聯繫的重要技能
自我覺察是什麼？
「自我覺察是一種能力，能夠專注於自己，以及你的行為、想法或情緒是否符合你的內在標準。如果你擁有高度的自我覺察，你可以客觀地評價自己、管理情緒，讓你的行為與你的價值觀保持一致，並正確理解別人如何看待你。」
- 心理學家 Shelley Duval 及 Robert Wicklund
揭示自我覺察
對比擁有高和低自我覺察的人
自我覺察高的人
敏銳自己的想法、情感和行為，能夠客觀地分析及解釋
準確地感知自己的優點、缺點和行為模式
通常具有同理心和積極的傾聽技巧
能夠意識到自己對他人的影響
接受反饋，願意承認不足並承擔責任，促進個人成長
願意透過開放溝通尋求雙贏解決方案，建立良好關係
自我覺察低的人
對自己的想法、情感和行為了解有限，難以理解行為背後的原因
主觀看待自己的優點、缺點和行為，通常存有階級觀念
主觀、批判，以自己的角度評價他人
難以認識到自己對他人的影響
不接受他人意見，對反饋心存戒備，難辨認需要改進的地方
因盲點或情感影響使關係僵化，阻礙妥協造成緊張關係
簡單來說，擁有高度自我覺察的人知道自己是個怎樣的人，並正確理解別人如何看待自己。
雖然大多數人認為自己有自我覺察，但《哈佛商業評論》的研究顯示，只有10% -15%的人符合他們研究中的標準。
為什麼自我覺察如此重要？
擁有高度的自我覺察，我們能夠經驗到…
提升自信心、創意和決策能力
加強同理心、影響力和有效溝通
減少說謊、建立信任和良好聲譽
加強團隊關係和合作
擴展視野、提高工作滿意度和投入度
總體而言，達到更滿足和快樂的個人與職業生活。
自我覺察是天生的，還是可以學習的？
自我覺察可以透過自我反思、回饋和培養自我認知等方式來發展。在HumanBond的工作坊中，我們致力培養這種重要技能及其好處。參加者將探索自我認知、認識他人，並提升自我覺察。這將有助於增強同理心、溝通和團隊合作能力。
自我覺察工作坊
工作坊目標
深化對自己的了解及培養自我覺察，激發內在智慧、提升不同能力、建立有意義的聯繫。
內容
簡介：探索自我覺察的概念，了解它在培養個人修為和建立良好的人際關係中的重要角色。
發掘自我：透過自我探索的評測和活動，揭示潛在的真實天賦、動力和盲點，釋放潛藏的能力。
實踐：透過學習實用技巧和練習反思，培養自我覺察。應用這些技巧在日常生活中，最大限度地發揮能力、激發不同關係的活力。
特色
皇牌工作坊：我們深受歡迎的工作坊之一，幫助參加者發掘自我覺察的潛能，在生活的各個領域取得成功
體驗式學習：讓參加者投入學習，實踐並應用自我覺察技巧
評測工具：我們的團隊會根據您的具體需要和工作坊目標，選擇和使用最合適的評測工具
不同的應用：靈活的框架能夠滿足不同團隊的需求和主題，以確保最大的影響力和效果
時間：3 小時 – 1 日
人數：12 - 24人
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